Herausgeber: Dipl. Päd. Bernd Ulrich
Fachvorträge, Einführungen und Fortbildungen aus zahlreichen Wissenschafts- und Lebensbereichen, Bibliothek und Kultur-Archiv wertvollen Menschheitswissens
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Gesamtpaket aller Aufnahmen zum Online-Kongress Stressreduktion durch Achtsamkeit und MBSR zur Stärkung der körperlichen und psychischen Kräfte in unruhigen Zeiten Wählen Sie zwischen 3 verschiedenen Varianten! Paket 1 (Download): Alle Titel des Online-Kongresses als Download, über 240 Stunden als Dropbox-Link zum Herunterladen (ca. 95,6 GB) Paket 2 (Scheiben): Alle Titel des Online-Kongresses, über 240 Stunden auf zahlreichen CDs/DVDs USB-Stick: Alle Titel des Online-Kongresses, über 240 Stunden auf USB-Stick Diese Titel sind enthalten: Ballreich, Rudi: An Mindfulness führt kein Weg vorbei! (video) Balogh, Caroline: Atem als Ressource (video) Barnhofer, Thorsten: Wie Achtsamkeit zur Behandlung von Depressionen beitragen kann (video) Beaulieu, Danie: Kindern helfen indem man ihre emotionale intelligenz fördert (video) Beaulieu, John: Intuition und Gesundheit (engl/dt...
Achtsamkeit und Mitgefühl sind wie die beiden Flügel eines Vogels. Forschungsergebnisse zeigen, dass Achtsamkeit und Mitgefühl eine wichtige Ressource für emotionales Wohlergehen sind. Ein in beiden verstecktes Element ist Selbstmitgefühl – die Fähigkeit, mit uns selbst freundlich und zugewandt umzugehen, wenn wir leiden, versagt haben oder uns nicht gut genug fühlen. Dieser Vortrag gibt einen Überblick, wann und wie die Praxis des Selbstmitgefühls Achtsamkeit fördern kann und beleuchtet Selbstmitgefühl als Basis für Mitgefühl mit anderen. Vortrag im Rahmen des Fachkongresses Arbor Seminare "Achtsamkeit und Mitgefühl in Therapie und Gesellschaft", 23. - 25. September 2016, Merzhausen, ca. 85 Min. auf 2 CDs oder 1 DVD oder als Sofortdownload (90 MB audio, 558 MB video).
Mitgefühl mit uns selbst ermöglicht eine emotionale Haltung der Achtsamkeit und der ausgedehnten, warmherzigen Akzeptanz uns selbst gegenüber, insbesondere dann, wenn wir leiden, versagen oder uns unzulänglich fühlen. Das Gegenteil davon ist Selbstkritik, Einsamkeit und Rumination (Grübeln). Selbstmitgefühl ist ein grundlegender Handlungsmechanismus in der achtsamkeitsbasierten Psychotherapie und ein guter Prädiktor für psychologische Gesundheit und Symptomreduktion. Darüber hinaus ist es eine Fähigkeit, die jeder lernen kann. Bei diesem Workshop handelt es sich gewissermaßen um eine dreistündige Reise in das Selbstmitgefühl – mit Vorträgen, Meditationen, Gruppenübungen, Forschungsüberlegungen und Diskussionen. Es werden sowohl ältere als auch aktuelle Perspektiven zum Thema Mitgefühl betrachtet und einfache Techniken zur Kultivierung des Mitgefühls im Alltag erkundet...
Achtsamkeit ist eine gesunde Art auf emotionales Unbehagen zu reagieren, die uns hilft, dass erlebter Schmerz nicht zur "Seelenqual" werden muss. Dabei handelt es sich allerdings um einen paradoxen Prozess, bei dem wir uns dem Leiden zuwenden, um es sicher und wirksam zu mildern. Zu wissen, wie man dies schafft, erfordert üblicherweise eine lang andauernde Praxis der Meditation, bei der die folgenden drei Fähigkeiten, die besonders durch Achtsamkeit entwickelt werden können, zum Tragen kommen: fokussiertes Gewahrsein (single-focus awareness), offenes Gewahrsein (open-field awareness) und Selbstmitgefühl (self-compassion). Laut der Ergebnisse der sozialen Neurowissenschaften kann Achtsamkeit den Patienten auch über die therapeutische Beziehung vermittelt werden. Dieser Vortrag fasst zusammen, was wir bislang über den achtsamen Therapeuten und dessen Wirkung auf den therapeutischen Prozess wissen und wie sich die persönliche Achtsamkeitspraxis entwickeln lässt...