Stress im sozialen Kontext: soziale Prozesse als Ressource und Risiko

Stress ist eine adaptive Reaktion unseres Körpers auf akute Herausforderungen unserer Umwelt. Anders als der akute Stress, kann chronisches Stresserleben die Gesundheit stark beeinträchtigen und sollte daher vermieden werden.

Soziale Faktoren wie die Empathie haben das Potential, unsere Stressbelastung zu reduzieren, können diese aber im Gegenzug auch steigern. So reagiert unser Körper neben den Stressoren, die wir am eigenen Leib erfahren auch auf den Stress der Menschen, die uns nahestehen, so dass proportionale Stressreaktionen in einer gestressten Zielperson und einem passiven Beobachter auftreten.

Bei Kindern kann dieses empathische Miterleben des mütterlichen Stresses unmittelbar die kognitive Leistungsfähigkeit beeinträchtigen. Die Fähigkeit, Mitgefühl zu erleben, kann wiederum bei Menschen mit schweren Trauma-Erfahrungen die Entwicklung posttraumatischer Symptome verhindern.

Um unsere sozialen Kapazitäten im Sinne ihrer stressreduzierenden Eigenschaften voll auszunützen, können Fertigkeiten wie Empathie, Mitgefühl oder Perspektivübernahmefähigkeit trainiert werden.

Die Ergebnisse der bisher größten Langzeitstudie zur Untersuchung der Wirksamkeit von meditationsbasiertem mentalen Training (das ReSource Projekt), zeigt differenzielle und gemeinsame Effekte verschiedener sozialer Trainingseinheiten auf zahlreiche Stress- und Gesundheitsmarker.

Vortrag im Rahmen der M.E.G.-Jahrestagung "Resilienz stärken, Ressourcen aktivieren: Die transformative Kraft der Hypnose", 27. bis 30. März 2025 in Kassel und online, ca. 39 Min. auf 1 CD oder 1 DVD oder als Sofortdownload (53 MB audio, 798 MB video)

Vortrag aus dem Jahr 2025, aufgenommen in Kassel

Sprache: Deutsch

 

Verfügbar in folgenden Formaten:

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