Aktive Abendmeditation

Alltag abschütteln - JA zu sich - Stille

Aktive Meditationen beginnen mit einer Ausdrucksphase, alltäglicher Druck und mitgebrachte Unruhe dürfen heraus, Stille und innerer Frieden am Ende sind echter und tiefer. Dein Körper ist immer in der Gegenwart und gibt dir Zugang zum Ganzen.

Das Prinzip der aktiven Meditationen stammt von Osho, einem indischen Lebenslehrer. Bleibe aufmerksam und lass dich überraschen, was du findest. Es gehört zu dir.

Die Meditation hat 4 Phasen mit Musikbegleitung:

1. 15 Min. stehend, sicher auf dem Boden, der Körper darf sich schütteln, abschütteln, ausatmen, Erleichterung.
2. 15 Min. stehend, die Musik ist eine Einladung zur Bewegung, zum Tanz.
3. 15 Min. sitzend, Augen geschlossen. Beim Einatmen sich öffnen fürs frische Leben, beim Ausatmen abfließen lassen, vertrauen, das JA zu sich selbst finden.
4. 15 Min. liegend, Augen geschlossen. Stille und Ruhe können kommen, du bist da, so, wie du bist.

Zum Abschluss: Zurück ins Außen, schau dich um, bleibe mit deinem Inneren verbunden, wenn du die anderen um dich herum wahrnimmst. Vielleicht möchtest du jemanden umarmen.

Meditation im Rahmen der M.E.G.-Jahrestagung "Resilienz stärken, Ressourcen aktivieren: Die transformative Kraft der Hypnose", 27. bis 30. März 2025 in Kassel und online, ca. 91 Min. auf 2 CDs oder 1 DVD oder als Sofortdownload (83 MB audio, 3 GB video)

Meditation aus dem Jahr 2025, aufgenommen in Kassel

Sprache: Deutsch

 

Verfügbar in folgenden Formaten:

   Download: Video    Download: Audio    CD    DVD